下半身ダイエット～ピラティス～

ピラティスというものを御存知でしょうか？私は下半身ダイエットについて調べているときに初めて聞いたのですが、なんでも西洋のヨガといわれるエクササイズだそうです。今流行っているそうなので、実際されている方も多いのでしょうか。

このピラティスですが、元々は第一次世界大戦中に怪我をした兵士の為のリハビリとして開発されたそうです。つまり医療という観点から見ても、体に無理をかけない安全なエクササイズとして奨励されていたという事ですね。近頃では学校の体育の時間にも、腹筋は腰痛の原因になるといわれ、昔ながらの腹筋法は消えつつあります。運動は体に無理をかけるといわれるものが多いですが、リハビリ用に開発されたピラティスでしたら安全性が高いと思います。

実際ピラティスの基本としては、マットやバランスボールを使用してインナーマッスルを鍛えるというものだそうです。インナーマッスルを鍛えることで、体の歪みを改善したり脂肪を燃焼することができるため、結果的に下半身ダイエットになります。その他、リラックス効果によるストレス解消などの精神面にも良い影響を及ぼしたり、免疫力が高くなる、消化機能の改善...など、下半身ダイエット以外にも様々な健康に良い効果が得られるそうですよ。