足やせ特集

足やせどころか・・。

Mon, 10 Nov 2008 14:55:40 +0900

足だけが集中的に痩せられるようなダイエット法ってないんでしょうか？
私は足が太いのが一番の悩み。
この足さえ細ければ、水着になるのも恥ずかしくないのに(-_-;)
でも、足やせを実現したことはなく、この43年間ずっと太いままです。
足が細くなれば、いつもはいてるジーパンだってカッコよく着こなせるのに・・。
最近は、足やせどころか足むくみが気になり、最高に太い状態になり悲しい限りです(>_<)
中年になると代謝も悪くなるし筋肉が落ちて全てが下がってくる上に、座り仕事なので下半身の血行も悪く、以前よりもっと自分の足に悩まされています。
何もしなくても細い人は細いのに・・。
なんか不公平な感じです(ToT)

ところで、明日は歯医者さんの日です。
明日、いよいよ1本目の強化プラスティックが入る日なんです。
虫歯治療で削った後の被せ物って、保険のきく銀歯か、保険のきかない強化プラスティックのどちらかを選びますよね。
私は最初、お金がかかるし銀歯でも仕方ないか・・と思っていたんですが、私の場合5本も被せ物をしなければならず、全て銀歯となると相当みすぼらしい口元に・・。
人と話す時やゴスペルで歌う時、銀歯がギラギラしているのはどうしてもイヤで、高くて家族には申し訳ないけれど、どの歯も強化プラスティックを被せてもらうことにしました。
強化プラスティックは1本52,500円・・。
明日からは半端ない節約生活の始まりになりそうです(ToT)

脚やせ

Fri, 24 Oct 2008 15:16:01 +0900

脚やせって、ただ脚を細くすればいいっていうものでもないんですよね。私はついついどこか気になる部分が見つかると、とりあえずそこだけって思ってしまうたちです。実際足痩せするっていう事は、その上にあるお腹とかもスリムにならないとバランス悪いと思うし。やっぱりヨガ？

最近ヨガばっかりやってるので、ついつい人にもすすめてしまいます。別に商売してるわけでもないのに...（笑）。でも出産した友達とかはやっぱり運動不足が気になったりスタイルを元に戻したいって人が多いです。

もちろん赤ちゃんがいるので教室に通えないのが残念なんですけど、家でできる簡単な腹筋を鍛えたり太ももを引き締めたりするポーズを教えてあげています。これなら子供が家にいても横で簡単にできますしね。無理してベビーカー押して教室まで行くこともないし。大変ですもんね。

もちろん本当に身体をまっすぐにしたいって思うんだったら、ちゃんと先生にみてもらってひとつひとつのポーズをまっすぐに修正してもらいながらやるのがいいんですけどね。これをやると、ホントになおされた瞬間に「えっ、これでまっすぐなの？」ってすごく違和感があるんですよ。で、それを何とか身体にまっすぐなんだよーって言い聞かせながらやってます。

下半身ダイエット～ピラティス～

Tue, 07 Oct 2008 16:53:43 +0900

ピラティスというものを御存知でしょうか？私は下半身ダイエットについて調べているときに初めて聞いたのですが、なんでも西洋のヨガといわれるエクササイズだそうです。今流行っているそうなので、実際されている方も多いのでしょうか。

このピラティスですが、元々は第一次世界大戦中に怪我をした兵士の為のリハビリとして開発されたそうです。つまり医療という観点から見ても、体に無理をかけない安全なエクササイズとして奨励されていたという事ですね。近頃では学校の体育の時間にも、腹筋は腰痛の原因になるといわれ、昔ながらの腹筋法は消えつつあります。運動は体に無理をかけるといわれるものが多いですが、リハビリ用に開発されたピラティスでしたら安全性が高いと思います。

実際ピラティスの基本としては、マットやバランスボールを使用してインナーマッスルを鍛えるというものだそうです。インナーマッスルを鍛えることで、体の歪みを改善したり脂肪を燃焼することができるため、結果的に下半身ダイエットになります。その他、リラックス効果によるストレス解消などの精神面にも良い影響を及ぼしたり、免疫力が高くなる、消化機能の改善...など、下半身ダイエット以外にも様々な健康に良い効果が得られるそうですよ。

美脚にするための・・・

Tue, 07 Oct 2008 16:16:12 +0900

世の中には様々な美脚にするための商品が出回っていますね。美脚グッズ専門店みたいなものもあるらしいですしね。私が見つけた手軽に美脚になれる商品があります！！
それは「美脚ソックス」です。これは若い人は良く履いていますよね！黒のハイソックスのようなものです。これを履くときゅっと足が引き締まるのです。太ももダイエット

私も昔、こんな感じの美脚ソックスを履いたことがありますが、履いた後にむくみが取れた感じがして、すっきりするんですよ。履いたことのある人は分かってくれる人、い
ると思いますが。とっても手軽ですよね。あとはむくみを取るシートなんてのも出ていて、あれは気持ち良さそうですよね！使いたいなぁ～と前々から思っていて、かなり前
から注目していました。むくみが取れるだけで、随分足がほっそりして見えるものです。立ち仕事なんかしている人にはもってこいなんじゃないですかねぇ～。

あ、そうそう。近況報
告があるのです。私、27歳にしてなんと音楽系の専門学校に通うことを決めました。かなり迷ったんですが、結局行くことに決めて、一年間本腰を入れて音楽の勉強に励みた
いと思います！いや～、楽しみです！！バンドメンバーなんかも募集しようと思ってます。それから定期的に自作の曲をレコーディングしたりするので、オーディション対策
になるんですよ。バンドメンバーやレコーディングなんかが出来るという理由で専門学校行きを決めたわけなんです。頑張って充実した毎日にしたいものです！

かなり意気込んでいるんでね！予習していこうかなって思っています。音楽理論なんかの授業も受けようと思っていて、ついて行けるか不安もありますが・・。せっかく悩み
に悩んだ挙句選んだ道なので、精一杯やってみようと思います！！！

足むくみって体がだるい！？

Wed, 09 Jul 2008 09:56:15 +0900

昨日は足むくみが大変でした。何となく今朝も体がだるいので、足むくみだけではなく身体全体が疲れているのかも知れませんね～。こういう時は椅子の上で正座になったりしてます。正座になると何だか楽になるんですよね。

今日は天気が良かったのですが、花粉が飛んでいるのかのどが痛くて咳が何度も出ました。花粉かなと思ってうがいをしたら少しはましになったんですけど、スーパーの中で咳が出てきたので困ってしまいました。出ても大丈夫な時ならいつでもいいんですけどね。

そういえばマスクも色々売ってますね。私はマスクって普段はほとんどつけないのですが、あまり咳が出るようならした方がいいかな？と思い始めました。もし買うなら前に使った事のある、立体型の薄いのがいいです。あんまりがっちり「つけました！」って感じがするのは息苦しい感じがするんですよね。でも、これだと頼りなくて花粉症対策には向かないかも知れませんね。

花粉症対策というか、普段から好きで使っているのがアイボンとかアルガードとかの目の洗浄液です。最初に使った時に目の汚れがたくさん浮いていたので、こんなにあるのかとびっくりしました。３日に１回くらい使っています。薬局に行くといろいろなグッズが売ってて、何でもすぐ欲しくなってしまいますね。でもリピートして使ってるのはこの目の洗浄だけかもしれません。個人的には私はアルガードが好きです。もし気になったら使ってみてください。